2017
03.10
03.10
2017/3/10の記録(再スタート45日目)
どうも、だめ嫁花子です( ・ω・)ノ
ゆるりとダイエット中~。
★ 2017/3/10の記録(再スタート45日目) ★
最終目標 48kg
(MAX 体重:61,5kg 体脂肪率:35,6%)
体重 : 61,0kg (前日比 -0,2 kg)
体脂肪率 : 35,2% (前日比 ±0 %)
前日の歩数 : 6,533歩
前日その他の運動 : 筋トレ,体幹トレーニング
プランク -
足上げ腹筋(両足) 30回×2セット
足上げ腹筋(左右) 30回×2セット
カエルスクワット 30回×2セット
脚回し 30回×2セット
外にいる時間が長くなると花粉症の症状がひどくなり辛いです (つω-`。)
体調と相談しながらウォーキングをしようと思います。。。
その間は代謝を上げるために
室内でできる筋トレの量を増やそうと思います。
さっそく太ももが筋肉痛ですww
ランキングに参加しています。
ぽちっとしていただけると励みになります!!( -`ω´-)ゞ
スポンサーサイト